Los 5 mejores beneficios de belleza del aceite de coco -como mezclar aloe vera con aceite de coco
No crea afirmaciones en Internet y en otros lugares de que el como hacer crema con aloe vera y aceite de coco aceite de coco es bueno para usted. El aceite de coco es una mala noticia para el colesterol LDL, el corazón y la salud en general.
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A fin de cuentas, son los MCFA presentes en la copra de coco los que lo convierten en un verdadero superalimento, y es por eso que los beneficios para la salud del aceite de coco son tan abundantes y sorprendentes. A veces, verá "aceite de coco extra virgen", pero realmente no hay diferencia entre virgen y extra virgen cuando se trata de aceite de coco, por lo que cualquiera de las opciones es una excelente opción. demostrando que el aceite de coco es uno de los alimentos más saludables del planeta.
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En realidad, cualquier riesgo asociado con el aceite de coco se reduce a las grasas saturadas, que son abundantes en los cocos. La American Hospital Association emitió recientemente una advertencia contra las grasas saturadas, especialmente el aceite de coco. Además, la American Heart Association recomienda mantener la ingesta de grasas saturadas en no más del 6% de la ingesta total de calorías. Otro beneficio del aceite de coco: ayuda con la digestión de los alimentos al ayudar al cuerpo a absorber componentes solubles en grasa como vitaminas y magnesio.
Sin embargo, el llamado aceite de coco "virgen" proviene del componente de fruta de los cocos y se extrae sin el uso de productos químicos u otros agentes extraños.
Por ejemplo, los nutricionistas no consideran que el aceite de coco parcialmente hidrogenado sea saludable; es similar a otros aceites procesados ??que contienen grasas trans.
Perfiles Aún así, la ciencia está empezando a sugerir que no todas las grasas saturadas son malas para usted.
Estos aceites raros están naturalmente libres de colesterol y son difíciles de encontrar en la naturaleza. Los MCFA pueden ayudar a aumentar el metabolismo, ya que se envían directamente al hígado y le dan al cuerpo una fuente instantánea de energía. La mayoría de los AGCM en el aceite de coco son ácido láurico altamente beneficioso. El aceite fraccionado o aceite MCT es un aceite líquido que no se solidifica por debajo de los 76 grados como lo hace el aceite sin refinar.
También lo usa para preparar platos tradicionales del Pacífico Sur. El aceite de coco también agrega calorías a su dieta, alrededor de 120 calorías por cucharada de aceite de coco, por lo que probablemente no ayudará a perder peso si no se usa con una dieta y actividad física con control de calorías.
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Los usos y beneficios del aceite de coco van más allá de lo que la mayoría de la gente cree, ya que el aceite de coco, elaborado con copra o pulpa fresca de coco, es un verdadero superalimento. No es de extrañar que el cocotero sea considerado el "árbol de la vida" en muchos lugares tropicales. El aceite de coco también es una fuente decente de varias vitaminas solubles en grasa, así como de polifenoles saludables.
